12,30 Hores: 1.609 metres (1 milla) per els nascuts a l’any 1995 i posteriors.

1) És una activitat lúdica , amb patins, oberta a tothom i sense límit d’edat, no és

una cursa competitiva.

2) Per participar en les curses es imprescindible el casc, i aconsellable les

proteccions de les colzeres, genolleres i canelleres.

3) S’hauran d’acceptar les indicacions fetes pels membres de l’Organització, i

també qualsevol modificació que hi hagi a última hora.

4) S’haurà de respectar a cada moment, el circuit marcat per a la cursa i les

senyalitzacions del recinte.

5) Aquesta organització disposa del control, l’assessorament i la vigilància de les

Autoritats Esportives i Municipals. De tota manera, no responen dels accidents,

les malalties concretes o agreujades o els danys que poguessin patir els

participants o terceres persones.

6) El fet de participar implica l’acceptació total d’aquestes normes i de les

resolucions que prengui l’Organització en els casos que no recullin les normes.

1) Prepara’t físicament abans de participar en una prova amb patins.

2) No forcis mai al començament.

3) Exercita els músculs abans de començar a patinar de manera seriosa.

4) És aconsellable beure abans i desprès de patinar, sobretot en dies calorosos en

què la deshidratació és més gran.

5) En començar a patinar, és important comprovar que els components

fonamentals del patí estan en bones condicions:

· Que els frens no estiguin gastats.

· Que els ganxos i sistemes de tancament subjectin perfectament.

· Que els coixinets estiguin en perfecte estat.

6) Familiaritza’t amb el patí.

7) Practica la frenada i els girs.

8) Controla la velocitat.

9) És important que coneguis les teves limitacions.

10) Si notes rampes o molèsties musculars, atura’t i abandona la prova.

11) Si notes taquicàrdies (pols accelerat) o dificultats respiratòries, abandona la

prova.

12) Menja aliments energètics com a mínim 1 hora abans de començar a patinar.

13) Si no estàs acostumat a patinar, porta una motxilla amb calçat còmode.

14) Posa’t roba de vestir adequada per a l’activitat.